SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na redukcji

  • jak brac bialko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mietki...no znajda sie tacy...co na redukcji jedli po 8g/kg mc...dieta na kilku gramach ww i takiej wuchcie bialka...to co ze wtedy brali dnp, t3, hgh i inne tego typu rzeczy...ale sam fakt ze chudli z tluszczu potwierdza to ze nie idzie przytyc po bialku w tluszcz...wynika to z prostej zaleznosci...po prostu wartosc energetyczna z bialka jest [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 2005-06-16 09:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 Lat Zaczyna Ćwiczyć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html a treningiem zajmiemy się jak wypełnisz ankietę i dobrze by było na początek redukcje zrobić bo waga duża a potem trening [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2011-12-11 20:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NKA - REDUKCJA W TOKU %)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bardzo ładnie. W podobny sposób się redukuję podobna dieta i treningi. Niektórzy na redukcji robią cuda nie widy i takich efektów nie mają, a u Ciebie prosto i skutecznie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8805 Data: 2009-06-06 16:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napisał Ci-dieta+aeroby ile aerobów robisz w tygodniu??z tendencją do tycia to utnij jeszcze węgle na redukcji

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2010-01-12 13:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/rzeżba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie/Zamierzam się zapisać na Futbol amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Bida z nędzą jednie hantelki do 10kg Dieta : ta sama co na redukcji / 5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-08-02 10:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jechać na mase czy ciągle się redukować? :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to teraz sobie na mase pocwicze z miesiac i znowu redukcja ale dopiero mase zaczne robic po swietach od stycznia teraz przerwa i tak diety przez swieta nie utrzymam przez to ze wyjezdzam do rodziny na swieta, jak chcesz znowu po redukcji sie redukowac to zrob przerwe 2 tyg. z dieta na bilans 0 zeby zresetowac metabolizm i i potem znowu redukcja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2006-12-11 18:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, czy redukcja ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta IF na redukcji jest spoko. Na masie non sens.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2013-08-30 00:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawda czy fałsz....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiace ( całkowicie nic ) ale potem niestety wypadł okropne 2 cheat DAY ale tak ogolnie to teraz na masie mam zamiar jesc jak najmniej swiństw ale jestem ciekaw czy taka "dieta " z niezdowym zarciem sie sprawdza i mozna jesc jezeli bilans jest ok a 80 % z twojej diety sa zdrowe a reszte juz nie.... no ja cwicze3 razy w tygodniu i chodze do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2014-08-14 23:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyborem supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diete bo pierwsze słysze aby ktoś na redukcji obcinał bialko... powinno sie go dodawac aby jak najmniej miesa poszło. W diecie obetnij wegle i tłuszcze. Zakładajac ze dieta juz bedzie dobra, czeka nas kolejny krok... wybór suplementacji i teraz mam takie pytanie... ile masz na to pieniedzy? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-12 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2006-08-12 20:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemanko! nie miałem fazy na to forum :D waga jakieś 101-102 dieta w***** białka i tłuszczy prawie zero ww ;) siłka 2 razy lub jeden w tyg...codziennie bieganie... wrzuce fotki z wagi plus 30 kg i teraz ale jeszcze zajde z wagi zeby porównanie miażdzyło hehe spodnie koszulki wszystko poszlo do wymiany przynajmiej numer buta się nie zmienia na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7129 Data: 2009-11-09 08:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twój problem to próbowanie ,,mnóstwo'' diet. Skoro nie jesteś zupełnie początkująca jak i trener ma szeroką pojętą wiedzę w danym zakresie to dlaczego niby dieta białkowo tłuszczowa ma przynieść szybsze efekty? w utracie wagi owszem, w spalaniu tkanki tłuszczowej - nie. To naturalne, że jeśli uszczuplamy glikogen to będziemy ważyć mniej.. bla [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2018-06-14 18:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dr. Ellisa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpisz w google suplement i obok powiedzmy Lyle Mcdonald i się dowiesz na redukcji np: Lyle mówi otwarcie efedryna, olej mct, l-tyrozyna... na masie mówi, że trening i dieta to podstawa sukcesu w 95%, a suple to tylko 5% Jeśli chodzi o Brinka to w książkach powiedzmy Diet Suplement Revealed pisze o różnym działaniu supli prozdrowotnym również i [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8683 Data: 2005-10-08 17:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na masę dla endomorfika

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ciężary na skosie czy na plecki. Ponadto poszło w dół w brzuchu. Venom + BCAA + Mono a teraz za mono wrzuciłem TCM'a. Venoma tylko miałem już ok 45% paczki, ale wiadomo, że dieta to większość. Zaczynałem spalać z dużym %bf to może dlatego... sam nie wiem. Spróbuję to wykorzystać jak najdłużej. Potem tydzień przerwy i odpoczynku od krety. Myślę [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10304 Data: 2008-11-10 15:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 Kg w 6-7 Tyg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie masz bracie tłuszcze? Owoce na redukcji powinny zniknąć, zawierają fruktozę. Dieta powinna wręcz obfitować w warzywa, masz sezon więc nie powinno być problemu. Poza tym wylicz zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze i pod tym kątem układaj dietkę. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7686 Data: 2009-07-28 06:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW można tak?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla mnie iffym nie jest jakimś cudownym sposobem odżywiania. Wychodzę z założenia prostego jeśli ktoś potrafi sensownie planować swoją dietę to je różnorodnie, smacznie i zapewnia wjazd wszystkich makroskładników. Możesz sobie pozwolić na owoce czy nawet słodycze, ale nie jesz syfu tylko można samemu sporo fajnych rzeczy na słodko zrobić. To jest [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 5621 Data: 2020-08-22 15:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niechetnie pozbywa sie tego co mu potrzebne), natomiast aero wcale nie są niezbedne, choc tez stosuje, razem z obciananiem kalorii z diety. wszystko delikatnie, zbyt forsowny trening silowy na redukcji prowadzi niechybnie do przetrenowania i ubytkow zasobow silowych i miesniowych, podobnie jak zbyt intesnywne aero i zbyt drakonska dieta.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2007-12-10 22:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kratka na brzuchu

    Post
    Trening dla początkujących

    przy robieniu masy raczej nie zmniejszysz obwodu brzucha, to raczej jest ze soba sprzeczne. jedyne co jest mozliwe to na redukcji przy odpowiednich zalozeniach i warunkach mozna redukowac tluszcz zyskujac jednoczesnie LBM jezeli robisz mase i robisz ja dobrze (dobra dieta i treningi) to po skonczonym cyklu mozesz zrobic redukcje.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9226 Data: 2007-03-11 17:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insa długa

    Post
    Doping

    [...] bysmy byli na redukcji a poziom glikogenu mamy wyssany na maksa Przed aero białko lub bcaa Przy insulinie podstawa jest glukometr ja posiadam accu chek kolejna podstawa to zawsze miec cos słodkiego i oczywiście dieta Jesli zadbamy o to wszystko jak powinniśmy efekty na treningu beda super Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-11-16 10:56:09

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 2012-11-16 10:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna! Na rzeźbe ciała

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kreatyne nie jest na rzezbe,tylko na mase i sile,mozna ja brac na redukcji dla podtrzymania miesnia na rzezbe to kup sobie jakis spalacz, ale i tak najwazniejsza jest dieta na robieniu rzezby

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5106 Data: 2008-02-18 20:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push&Pull - pytanie o obiętość

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na redukcji. Jak się kończy masę to ten metabolizm jest fajnie nakręcony ciało działa jak maszyna. Wówczas pewne zmiany w treningu można wdrożyć, ale najważniejsza jest dieta. Te badania, które chcesz wykonać są w porządku najważniejsze to ogólne badanie krwi, cholesterol z podziałem na frakcje, testosteron jako sam może też być. Warto od [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2020-03-10 15:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)